Perdre du poids avec un régime liquide est facile et simple ! Il peut être classé comme un régime à action rapide. Mais parmi ces techniques qui donnent un résultat rapide, elle est considérée comme la plus efficace et la plus utile. Si toutes les exigences du régime sont remplies, vous pouvez dire adieu à 1, 5 kg de poids par jour. Et si vous mangez juste après le régime, le retour au poids précédent n'est pas menacé.
Caractéristiques du régime. Que peut-on boire pendant un régime?
L'ingrédient principal d'un régime liquide est l'eau. Tous les plats inclus dans le régime d'une perte de poids doivent être de consistance aqueuse, molle et pâteuse. Les médecins justifient pleinement cette méthode de perte de poids. Et il est assez souvent prescrit aux patients obèses. Un résultat étonnant arrive rapidement : après 5 jours, jusqu'à 10 kg de poids disparaîtront.
Le régime d'un régime liquide se compose de diverses céréales: flocons d'avoine, sarrasin, cuits dans l'eau, ainsi que des soupes de légumes et de produits laitiers, des légumes et des fruits et des produits laitiers fermentés.
Mécanisme amincissant
L'eau plate est le principal atout de la technique. Son abondance en nourriture vous permet de satisfaire rapidement la faim. Vous pouvez boire beaucoup d'eau et obtenir 0 calories en retour. Super - n'est-ce pas? Étant donné que la nourriture sur l'eau contient suffisamment d'eau, l'effet de satiété est obtenu rapidement.
En raison de sa consistance molle, ces aliments sont parfaitement digérés par l'organisme, ce qui rend impossible l'accumulation de graisse. De plus, avec une bonne digestion, le métabolisme est activé, ce qui contribue à une perte de poids à un rythme accéléré.
Le principal problème de la perte de poids est la déshydratation. Quiconque adhère à un régime liquide ne fait pas face à un tel processus. En raison de l'utilisation constante d'eau et d'aliments aqueux, le corps maintient un équilibre hydrique. Cela tend à se traduire par un bien-être pendant le régime et une perte de poids rapide.
Aliments diététiques
Lors d'un régime liquide, le volume total de nourriture consommée ne doit pas dépasser un verre. Par conséquent, vous pouvez diversifier votre menu, mais gardez une trace de la quantité de nourriture. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger de la farine d'avoine, du yaourt à boire, du lait, des fruits, des légumes, du fromage cottage.
À l'heure du déjeuner, les soupes et bouillons de légumes seront bénéfiques pour le corps. De plus, la soupe aux choux, le bortsch et la soupe de betteraves rouges sont particulièrement bienvenus. Pour ceux qui aiment les produits laitiers, vous pouvez cuisiner des soupes laitières avec du sarrasin.
Afin de ne pas surcharger l'estomac, le dîner doit être léger. De plus, dans un état à moitié affamé, il brûlera les graisses plus rapidement, même lorsque le corps est endormi. Par conséquent, le soir, ils se limitent à un verre de kéfir ou à une pomme.
Comment se préparer à un régime de consommation d'alcool
En aucun cas, vous ne devez passer brusquement aux aliments liquides. Après tout, c'est un stress pour le corps, qui peut alors « se retourner » contre diverses maladies. Par conséquent, avant de commencer à adhérer à un régime alimentaire, il est nécessaire de préparer le corps à l'avance.
Pour ce faire, en 6 à 10 jours, vous devez réduire progressivement votre apport calorique quotidien à 1200 kcal. Dans le même temps, les plats liquides doivent faire partie de votre alimentation. Et plus, mieux c'est.
Il est également important pendant cette période de commencer à observer le régime de consommation d'alcool. Vous devez boire jusqu'à 1, 5 litre d'eau purifiée par jour. Rien ne peut le remplacer.
Très important!
Il est nécessaire de suivre un tel régime pendant 10 jours maximum. Étant donné qu'un régime liquide implique de s'abstenir de certains aliments, il est préférable de perdre du poids sous la supervision d'un médecin.
Menu diététique à boire
Toute personne qui perd du poids compose le régime du régime de manière indépendante, en fonction de ses demandes et de ses préférences.
La seule condition est l'utilisation de soupes en purée liquide tout au long de la journée pour maintenir la satiété du corps et l'enrichir en vitamines et micro-éléments.
Eau - 1, 5 litre. dans sa forme la plus pure.
Plusieurs options de soupes diététiques pour le déjeuner :
Soupe de purée de légumes avec pommes de terre, carottes et chou-fleur
Couper les légumes en cubes, cuire dans du bouillon de poulet sans ajouter de sel et d'autres épices. Après avoir retiré du feu, laissez refroidir, puis broyez le tout au mixeur et utilisez. Il est souhaitable que la soupe ne soit pas épaisse, il faut donc beaucoup plus de liquide que les autres ingrédients. Vous pouvez ajouter une demi-tête d'oignon et des herbes à la soupe.
Soupe de purée de légumes aux navets et herbes
Pour préparer la soupe, vous avez besoin de 50 g de carottes, d'oignons, de 70 g de pommes de terre et de navets, de légumes verts et d'un verre de lait écrémé. Hacher finement tous les ingrédients, faire bouillir dans un bouillon, passer au tamis ou broyer dans un mélangeur. La soupe est prête.
L'huile, les épices, les épices, les sauces sont totalement exclus !
La sortie du régime alimentaire doit être douce, lente et prudente.
Il est interdit d'attaquer les aliments solides, vous risquez d'avoir des ennuis avec le système digestif. Par conséquent, nous répartissons raisonnablement les plats et composons le menu. Petit à petit, nous introduisons des glucides, des graisses et des protéines. Nous surveillons l'état de santé. A la moindre exacerbation, on consulte un médecin !
Contre-indications
Comme tout régime, un régime à boire a des contre-indications, en présence desquelles son observance devient impossible, car elle peut être très nocive pour l'organisme.
Ces contre-indications comprennent les maladies et affections suivantes :
- grossesse;
- période de lactation;
- pathologie du foie;
- processus inflammatoires et infectieux dans les reins;
- troubles du tractus gastro-intestinal et des intestins.
Régime alimentaire pendant 7 jours: recommandations
- Pendant le régime, nous surveillons les selles, elles doivent être quotidiennes et pas trop liquides.
- Le régime alimentaire ne doit pas être suivi plus d'une fois par an, cela suffira à nettoyer les intestins des toxines et des substances nocives.
- Pendant le régime, il est possible d'observer de nombreux effets secondaires, qui peuvent ne pas affecter tout à fait favorablement la fonctionnalité de nombreux organes. Par conséquent, une consultation avec un spécialiste doit suivre avant un tel système de perte de poids. Surveillez vos symptômes, si cela devient vraiment grave - ayez pitié de vous-même et prenez du recul par rapport au régime. Cela signifie que cette technique ne sera pas pour vous ! Essayez un autre système de perte de poids, heureusement, il y a aujourd'hui une place pour l'imagination et les fantasmes.
- Vous devez prendre un complexe multivitaminé et minéral !
- Après la fin de tout régime de consommation d'alcool, il y a un retour au régime habituel, qui doit être fait avec une attention particulière.
- L'alcool n'est pas recommandé car il interfère avec le processus de nettoyage de votre corps.
Perdez du poids correctement, laissez une nutritionniste vous fournir toutes les recommandations nécessaires, soyez toujours attentif à votre santé !
Avantages d'un régime à boire
Boire un régime est idéal pour nettoyer votre corps et perdre des kilos en trop, car vous n'aurez pas faim car votre estomac sera constamment rempli de liquide, mais sans calories nocives. Pendant la première période du régime, tous les organes sont complètement nettoyés. Vous pouvez ressentir une légère gêne au niveau des reins et du foie. Dans les derniers jours du régime, il y aura un nettoyage au niveau cellulaire.
Boire un régime donne des résultats étonnants. En quelques semaines, vous pouvez vous débarrasser de 10 à 20 kg ! En plus de perdre activement du poids et de réduire les volumes globaux, ce régime présente également d'autres caractéristiques positives. Ceux-ci inclus:
- nettoyage complet du corps des substances toxiques;
- restauration de la flore intestinale et normalisation de son travail;
- une diminution du volume de l'estomac, après quoi la saturation se produit après avoir mangé une petite quantité de nourriture;
- réduire la charge principale sur le tube digestif;
- l'apparition d'énergie supplémentaire, qui était auparavant consommée par le corps pour la digestion des aliments solides;
- amélioration du bien-être général, apparition d'une sensation de légèreté et de vigueur (survient le 7-9ème jour d'adhésion au régime);
- la capacité de composer indépendamment votre alimentation, en alternant entre différents aliments.
Cependant, il convient de noter que dans ce dernier cas, les aliments ne peuvent être consommés que sous forme liquide. Par exemple, sous forme de soupes (y compris les produits laitiers), de purée de pommes de terre ou de jus.
Inconvénients du régime
Boire un régime a non seulement des avantages mais aussi des inconvénients. Et il y en a aussi beaucoup. Premièrement, la première fois, il y a toujours un désir de mâcher quelque chose. Il y a une sensation de faim intense. Cependant, dans ce cas, pour la plupart, il s'agit d'un problème psychologique.
Par conséquent, si vous voulez atteindre votre objectif avec ce régime, vous devez vous préparer à l'avance de manière positive. De plus, la perte de poids rapide vous ravira certainement. Vous n'avez besoin que de tenir quelques jours, après quoi votre corps s'adaptera rapidement aux nouvelles conditions et l'inconfort disparaîtra.
Deuxièmement, seules les personnes en parfaite santé peuvent adhérer à un régime alimentaire (les contre-indications ont déjà été mentionnées ci-dessus). Troisièmement, il peut y avoir des « effets secondaires » pendant un régime, comme la fatigue, l'apathie, la faiblesse physique et mentale.
Quatrièmement, la plupart des personnes suivant ce régime manquent de vitamines et de minéraux, ce qui entraîne une détérioration de l'état des cheveux, des ongles et de la peau. Cependant, cela peut être facilement évité en prenant simplement des complexes vitaminiques spéciaux dès le premier jour du régime, qui peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie sans aucun problème.
Et un autre inconvénient d'un régime alimentaire est la nécessité d'observer un moyen spécial de s'en sortir. A la fin du régime, les aliments solides ne doivent pas être introduits brutalement dans le régime. Le fait est que votre tube digestif en souffrira grandement. Il ne pourra pas digérer les aliments grossiers pendant cette période.
Et en plus, si vous reprenez immédiatement votre régime habituel et mangez beaucoup, le poids peut facilement revenir, ce qui entraînera la nécessité de suivre à nouveau le régime. Et vous ne pouvez vous y tenir qu'une fois par an.
Régime alimentaire hollywoodien
L'une des options pour un régime à boire est le soi-disant régime hollywoodien. Il est conçu pour un à trois jours. En fait, ce sont des jours de jeûne « liquide » sur les jus et les vitamines. Dans le même temps, il est très important de choisir les jus de manière à ce qu'ils contiennent toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Parfait pour ces mélanges prêts à l'emploi spéciaux, y compris les superaliments, les vitamines et les huiles essentielles pour une combustion efficace des graisses. Le complexe détoxifie le corps, détoxifie et aide à la perte de poids. Une telle journée peut être consacrée de temps en temps à consolider le résultat d'un régime de consommation d'alcool ou à entrer dans le régime.
Le concentré peut être acheté en packs pour un jour ou deux jours. Le concentré est mélangé avec de l'eau dans un rapport de un pour un. Il est pris pendant la journée en quatre doses.
Sortir du régime
La sortie du régime de consommation d'alcool doit être progressive. Un seul produit solide par jour peut être introduit dans l'alimentation. Pendant les 9 à 10 premiers jours, votre menu doit être dominé par des plats liquides, auxquels sont ajoutés des aliments solides. Par exemple, vous pouvez choisir de ne pas couper les pommes de terre dans votre soupe ou de les manger avec une petite tranche de pain brun.
Ensuite, vous pouvez entrer dans le régime de petits morceaux de viande ou de poisson bouillis, ainsi que des légumes et des fruits frais. Et la nuit, il est recommandé de ne manger que des aliments liquides, par exemple de la gelée d'avoine ou du kéfir.
Si vous élargissez progressivement votre alimentation, l'abandon du régime se produira avec des risques minimes pour la santé. En même temps, il est très important d'observer la réaction du corps aux « innovations ».
Si à la fin du régime vous avez des problèmes de digestion, assurez-vous de contacter un spécialiste et de subir un examen complet. N'oubliez pas que l'adhésion répétée à ce régime n'est possible qu'une fois que le corps s'est complètement rétabli, c'est-à-dire après 10 à 12 mois.
Pour consolider le résultat après un régime alimentaire, vous pouvez essayer des pilules amaigrissantes qui, selon la méthode d'exposition au corps humain, sont divisées en les groupes suivants:
- Les pilules pour brûler les graisses, telles que les hormones thyroïdiennes, qui accélèrent le métabolisme, augmentent la fréquence cardiaque et provoquent de la fièvre.
- Moyens avec effet laxatif et diurétique.
- Médicaments qui réduisent l'appétit (anorexigènes).
- Comprimés contenant de la microcellulose, qui créent un effet de satiété en les gonflant dans l'estomac.
- Bloqueurs de calories. Ces médicaments sont de deux types : les bloqueurs de glucides et les bloqueurs de graisses.
- Compléments alimentaires minéraux et vitaminiques qui soutiennent l'activité.
Avant d'essayer une pilule, assurez-vous de consulter votre médecin.
Régime à boire : conseils, retours d'expérience et résultats
Une femme de 32 ans écrit :
« Les cinq premiers jours ont été très difficiles, fatigue, apathie, refus de faire quelque chose, nervosité accrue, gêne abdominale, etc. Mais il n'y avait pas de sensation particulière de faim, j'ai bu assez de liquide, des bouillons cuits pour le déjeuner, pour que l'estomac soit plein. Après tout s'est arrangé, il y avait de la légèreté et de la légèreté, enfin je voulais juste voler. En une semaine, j'ai perdu 8 kg, c'était très bien. Maintenant, je sors lentement et sûrement du régime. "
Les nutritionnistes conseillent de ne pas se laisser emporter par un tel régime, c'est très strict et dur, il y a beaucoup de restrictions et d'inadmissibilité. Et afin de faciliter les premiers jours du système d'abreuvement pour perdre du poids, vous devez d'abord préparer le corps à un régime, en réduisant la quantité d'aliments solides consommés.
Les personnes souffrant d'hypertension, d'œdème, d'insuffisance cardiaque ou rénale ne peuvent même pas penser à un tel régime, il en va de même pour les femmes enceintes et allaitantes.
Production
Le régime de consommation d'alcool est une sorte de système axé sur le nettoyage du corps et la perte de poids. Les slogans de régime alimentaire peuvent être formulés comme suit : quand on a soif, on boit, quand on a faim, on boit aussi. Le régime de ce régime exclut le réflexe de mastication, et si vous décidez néanmoins de garder ce régime, vous devez comprendre qu'en 1 à 15 jours, vous n'avez qu'à boire, même tous les légumes et fruits doivent être transférés à l'état liquide et bu comme des jus. La nourriture liquide n'est pas une grève de la faim, vous remplacez simplement la nourriture solide par de la nourriture liquide. De nombreuses recettes de bouillons et de soupes en purée sont très savoureuses et saines pour le corps, en particulier lors d'un régime alimentaire.
Tout régime similaire, y compris un régime au kéfir, signifie un repos pour le tractus gastro-intestinal, cela est dû au fait que les aliments solides sont exclus du régime. Ce régime ne sera pas caractérisé par une perte de poids soudaine, une élimination de la sensation de lourdeur dans le tube digestif, une surcharge et d'autres symptômes.
Pour l'efficacité de cette méthode, il est nécessaire de réduire la quantité de nourriture précédemment consommée afin de perdre du poids efficacement et de nettoyer le corps des toxines et autres toxines nocives. Le refus absolu de manger est impossible, nous pouvons donc augmenter la quantité de liquides. Si votre désir est de perdre du poids, de réduire la taille de l'estomac, de vous débarrasser des substances nocives, alors tout régime alimentaire, y compris le kéfir, le lait est la meilleure option pour le bon fonctionnement des organes internes, y compris le foie, les reins , le cœur et le système respiratoire.